반응형 바나나1 혈압 낮추는법, 생활 습관과 식단 관리로 효과적으로 낮출 수 있는 방법 혈압 낮추는 생활 습관과 식단 관리안녕하세요! 오늘은 고혈압 걱정 없이 건강한 생활을 할 수 있는 방법을 알아보겠습니다. 우리나라 성인 3명 중 1명이 고혈압 환자라는 사실, 알고 계셨나요? 무서운 병이지만 다행히 생활 습관 개선만으로도 혈압을 효과적으로 낮출 수 있답니다. 소금 섭취 줄이기, 이렇게 해보세요!우리나라 사람들의 하루 평균 소금 섭취량이 세계보건기구 권장량의 2배나 된다고 합니다. 소금은 고혈압의 주범이죠. 그래서 소금 섭취를 줄이는 게 가장 중요한데요. 국물을 적게 먹고, 라면이나 햄, 소시지 같은 가공식품 대신 신선한 재료로 조리하는 게 도움이 됩니다. 또한 김치나 장아찌도 덜 짜게 먹는 것이 좋답니다. 이렇게 소금 섭취를 줄이면 혈압이 4-6mmHg나 낮아진다고 해요!건강한 식단으로 .. 카테고리 없음 2025. 1. 24. 더보기 ›› 반응형 이전 1 다음
