건오징어 효능, 우리 몸에 미치는 놀라운 혜택을 알아보자

 

맛있고 건강한 건오징어, 제대로 알고 즐기자!

건오징어의 놀라운 효능, 알고 계셨나요?

안녕하세요, 오늘은 우리가 자주 즐기는 건오징어에 대해 자세히 알아볼게요.
생각보다 건오징어에는 우리 몸에 정말 좋은 영양분이 가득하답니다.
맛있게 먹으면서도 건강까지 챙길 수 있다니 정말 좋죠?
자, 그럼 함께 건오징어의 놀라운 효능에 대해 알아볼까요?

건오징어 칼로리와 영양성분

반응형

건오징어는 생오징어에 비해 칼로리가 꽤 높은 편이에요.
생오징어 100g당 95kcal인데 반해, 건오징어는 100g당 350kcal나 됩니다.
이렇게 칼로리가 높은 이유는 말리는 과정에서 수분이 많이 빠져나가기 때문이죠.
하지만 건오징어에는 단백질이 60%나 함유되어 있어 포만감도 좋고, 지방은 5%밖에 되지 않아 다이어트에도 좋답니다.

건오징어 효능 대장

반응형

건오징어에는 우리 몸에 정말 좋은 성분들이 가득한데요.
그중에서도 으뜸은 바로 타우린이에요.
타우린은 피로 회복과 혈액순환에 도움을 주고, 간 건강 개선과 당뇨 예방에도 효과적이라고 해요.
또한 건오징어에는 시토스테롤이라는 성분도 풍부한데, 이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 탁월하답니다.


건오징어의 또 다른 장점은 바로 저렴한 가격이에요.
술안주로도 좋고 반찬으로도 손색없죠.
하지만 마른 오징어는 치아와 턱에 무리를 줄 수 있으니 주의해야 해요.
부드럽게 먹는 방법은 물에 담가두거나 전자레인지로 데워서 먹는 것이 좋답니다.


건강도 챙기고 맛도 좋은 건오징어, 어떠신가요?
술자리에서도, 집에서도 건오징어로 즐거운 식사 되시길 바랍니다.
앞으로도 건오징어를 더 맛있고 건강하게 즐기실 수 있도록 다양한 정보 전해드리겠습니다.
건강한 하루 보내세요!